Vallen sta er eens bij stil

Blog - Vallen sta er eens bij stil

Bijna de helft van de valongevallen vindt plaats in en om het huis. Onder het motto beter voorkomen dan genezen, geven we in deze blog tips hoe je deze situaties kunt voorkomen.

Wist je dat in 2019 er zo’n 109.000 SEH-bezoeken waren vanwege letsel door een valongeval onder ouderen van 65 jaar en ouder? Bijna de helft van de valongevallen vindt plaats in en om het huis. Deze valongevallen gebeuren met name in de sanitaire ruimte én komen voornamelijk door struikelen. Een val heeft vaak grote fysieke en mentale gevolgen. Het is een aanslag op de zelfstandigheid, zelfredzaamheid en mobiliteit, zowel in de thuissituatie als in een zorginstelling. Onder het motto beter voorkomen dan genezen, geven we in deze blog tips hoe je deze situaties kunt voorkomen.

7 tips om vallen te voorkomen:

  1. Train evenwicht en spierkracht
    De kans op een val wordt hierdoor een stuk minder.

  2. Laat de medicijnen controleren
    Sommige medicijnen (of combinaties van medicijnen) zorgen ervoor dat er duizeligheid optreedt of dat men zich slaperig voelt. Ook kunnen medicijnen zorgen voor slappe spieren en trager reageren.

  3. Eet lekker en voedzaam
    Met lekker en gezond eten komen de juiste bouwstoffen binnen om de spieren sterk te houden. Van belang zijn voldoende eiwitten en vitamine D.

  4. Oogcontrole
    Laat elk jaar de ogen controleren en volg de adviezen op. Want goed zien draagt bij aan een beter evenwicht.

  5. Zorg voor goed passende schoenen
    Wist je dat voeten veranderen als men ouder wordt? Controleer daarom goed of de schoenen nog passen.

  6. Maak de woonomgeving veilig
    De woonomgeving kan vaak met een paar kleine aanpassingen een stuk veiliger worden gemaakt. Denk hierbij aan het verwijderen losse kleedjes of kastjes die in de weg staan.
Ook hulpmiddelen kunnen bijdragen aan de veiligheid. Denk hierbij aan beugels aan de wand, een toiletverhoger (met armsteunen), voor de nacht een postoel naast bed, een goede douchestoel en een rollator.

Bekijk douche- en toilethulpmiddelen

 

Altijd op de hoogte

Wil je op de hoogte blijven van belangrijke ontwikkelingen en de nieuwste productupdates? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief.

 

Aanmelden nieuwsbrief